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怎么坚持运动减肥？就是要靠强大的自律性和坚强的毅力坚持下去。首先，想要减肥，必须坚持做有氧运动。因为有氧运动主要减www.nfysw.com脂。
像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动。
你可以选择一项或两项适合自己的，并能长期坚持的运动锻炼。最好天天运动。
做有氧运动想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
在这里说一下跳绳运动。跳绳是一项锻炼全身的有氧运动。是短时间就消耗大热量的一项运动。10分钟跳绳所消耗的热量就相当于30分钟跑步所消耗的热量。所谓时间短，消耗大，减脂效果明显。
如果没有太多时间运动，可以选择跳绳运动。
无论选择什么运动减肥，关键是坚持最重要。一天，两天好坚持，一年，两年很难，十年，二十年就更难了。但是减肥就是需要长期坚持的，如果三天打鱼两天晒网，根本不能减肥。
所以想要减肥，选择运动是次要的，最主要的是坚持，是自律和有着强大的意志力。只要你坚持不放弃，就一定会减肥成功！
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